11 Cara Mudah Menghentikan Cegukan Yang Mengganggu

Cegukan atau disebut dengan hiccup dalam bahasa inggris karena menutupnya pita suara secara tiba-tiba karena terpicu oleh kontraksi pada diafragma dan menghasilkan bunyi hik. Diafragma sendiri adalah membran otot pemisah rongga dada dan perut yang berperan penting pada sistem pernapasan. Cegukan bisa dialami mulai dari bayi hingga lanjut usia. Durasinya pun bermacam-macam, ada yang sebentar hanya dalam hitungan menit, namun ada pula yang berhari-hari.

Pengertian cegukan secara medis seperti yang telah dijelaskan secara singkat adalah keadaan dimana diafragma yang berkontraksi karena kejang menyebabkan pita suara yang ada di tenggorokan menutup dan membuka dengan sangat cepat. Ada banyak hal yang bisa menyebabkan seseorang mengalami cegukan yang tentu saja tidak bisa diprediksi.

Penyebab cegukan :

  1. Makan makanan pedas
  2. Makan dengan cepat
  3. Makan terlalu banyak
  4. Minum minuman bersoda
  5. Minum minuman beralkohol
  6. Minum minuman panas
  7. Masuk angin
  8. Perubahan suhu yang ekstrim dan tiba-tiba
  9. Perut kembung
  10. Merokok atau menghisap asap rokok

Cara menghilangkan cegukan

Seringkali saat kita cegukan, banyak orang yang menganjurkan cara menghentikan cegukan yang berbeda-beda. Bahkan Anda sampai kebingungan karena terlalu banyak cara menghentikan cegukan. Nyatanya, cara menghentikan cegukan memang beragam. Hal ini dikarenakan efek dari cara menghentikan cegukan berbeda pada setiap orang. Ada orang yang biasa menghentikan cegukan dengan menahan napas, ada juga yang menghentikan cegukan dengan cara minum air.

Berikut beragam cara menghentikan cegukan :

1. Menahan napas

Cara paling umum yang pasti sudah diketahui oleh semua orang adalah dengan menahan napas. Menahan napas dipercaya sebagai cara menghilangkan cegukan karena kadar karbondioksida dalam tubuh akan bertambah. Caranya dengan Anda menahan napas langsung selama yang Anda kuat.

2 Bernapas dengan kantong plastik atau kertas

Bernapas dengan kantong plastik atau kertas tujuannya sama dengan menahan napas. Yaitu agar kadar karbondioksida meningkat. Karena bernapas dengan menggunakan kantong plastik atau kertas, maka sebenarnya Anda sedang menghirup lagi karbondioksida yang dikeluarkan. Bernapas saja seperti biasa namun dengan menggunakan kantong plastik atau kertas

3. Minum air hangat

Air hangat dapat melancarkan peredaran darah dan oksigen sehingga oksigen yang dibutuhkan oleh tubuh terpenuhi. Caranya adalah dengan meminum air hangat lalu menahan napas dengan posisi tubuh membungkuk selama yang Anda bisa. Kemudian kembalikan posisi tubuh dalam keadaan tegap masih dengan menahan napas. Baru kemudian masukkan dalam tubuh atau diminum dan bernapas seperti biasa.

4. Mengatur pernapasan

Bernapaslah dengan teratur dan benar. Hal ini agar oksigen dan karbondioksida dapat bergantian masuk dalam tubuh dengan kadar yang tepat. Caranya adalah dengan menarik napas dalam tahan sekuat yang Anda bisa lalu hembuskan.

5. Menahan napas dengan menekuk kedua lutut

Menahan napas dengan menekuk kedua lutut juga bisa Anda praktekkan sebagai cara menghilangkan cegukan.

6. Headstand

Melakukan headstand memang tidak mudah. Namun dengan membalikkan tubuh maka peredaran darah dan oksigen akan terbalik.

7. Menjulurkan lidah

Menjulurkan lidah dilakukan untuk merangsang nasofaring dan saraf vagus. Saraf ini mempengaruhi otot-otot mulut, tenggorokan, dan mengatur kontraksi yang terjadi pada diafragma

8. Gula

Mengulum atau mengemut gula batu atau sesendok gula pasir bisa digunakan sebagai cara menghilangkan cegukan karena gula dapat merangsang otot diafragma. Kulum gula selama 5 menit lalu bisa Anda telan atau dikeluarkan.

9. Es batu

Usapkan es batu pada tenggorokan Anda perlahan-lahan akan membantu saraf menjadi lebih santai sehingga cegukan akan hilang.

10. Minyak kayu putih

Mengoleskan jeruk nipis pada leher dan bagian perut dapat menjadi cara menghilangkan cegukan. Minyak atsiri dan sensasi panasnya dapat menghilangkan cegukan.

11. Jeruk nipis

Jeruk nipis dengan banyaknya kandungan yang bermanfaat bagi tubuh juga dapat menjadi cara menghilangkan cegukan. Caranya adalah dengan meminum langsung air perasan jeruk nipis, jadi diperas langsung di mulut. Kandungan vitamin C-nya yang tinggi akan menghilangkan gangguan pada saraf vagus.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *