Gejala, Penyebab Dan Pengobatan Gangguan Tidur

Definisi

Apa itu gangguan tidur?

Gangguan tidur adalah kelainan apapun yang mempengaruhi, mengganggu, atau melibatkan tidur. Terdapat sekitar 80 jenis gangguan tidur misalnya obstructive sleep apnea, insomnia, parasomnia, dan sebagainya.

Seberapa umumkah gangguan tidur?

Kondisi kesehatan ini sangat umum. Gangguan tidur dapat mempengaruhi pasien pada semua usia.

Penyakit ini bisa diatasi dengan mengurangi faktor risiko. Diskusikan dengan dokter untuk informasi lebih lanjut.

Tanda-tanda & gejala

Apa saja tanda-tanda dan gejala gangguan tidur?

Tergantung jenis kelainan, banyak gejala yang bisa dikenali. Mereka umumnya adalah tidur berjalan, mendengkur, insomnia, restless legs syndrome, narkolepsi, dan sleep apnea.

Beberapa gejala atau tanda lainnya mungkin tidak tercantum di atas. Jika Anda merasa cemas tentang gejala tersebut, segera konsultasi ke dokter Anda.

Kapan saya harus periksa ke dokter?

Jika Anda memiliki tanda atau gejala di atas, kualitas tidur buruk, atau sekadar ingin bertanya, konsultasikan dengan dokter. Berdiskusi dengan dokter mengenai solusi paling tepat untuk situasi Anda adalah tindakan yang cerdas, karena gangguan tidur kronis berdampak buruk pada fungsi harian serta kesehatan mental dan fisik Anda.

Penyebab

Apa penyebab gangguan tidur?

Gangguan tidur dapat disebabkan oleh beragam faktor meliputi:

  1. Gangguan fisik (contohnya, rasa sakit dari maag)
  2. Masalah medis (misalnya, asma)
  3. Obat-obatan (kafein, antidepresan, stimulan, dll)
  4. Kelainan kejiwaan (contohnya, depresi dan kelainan kecemasan)
  5. Masalah lingkungan (misalnya, konsumsi alkohol)
  6. Faktor lainnya yang dapat menganggu tidur termasuk genetik, giliran kerja di malam hari, obat-obatan, dan usia.

Faktor-faktor risiko

Apa yang meningkatkan risiko saya untuk gangguan tidur?

  1. Ada banyak faktor risiko gangguan tidur, yaitu: obesitas, lingkar leher, pembesaran jaringan hidung, mulut, atau tenggorokan, kelainan bentuk tulang, konsumsi alkohol atau obat-obatan, tidur telentang dan menggunakan bantal, merokok, kebiasaan tidur yang buruk, kelainan sistem hormon (endokrin).

Obat & Pengobatan

Informasi yang diberikan bukanlah pengganti nasihat medis. SELALU konsultasikan pada dokter Anda.

Bagaimana cara mendiagnosis gangguan tidur?

Dokter pertama-tama akan melakukan pemeriksaan fisik dan mengumpulkan informasi tentang gejala dan riwayat kesehatan. Dokter juga akan menyuruh berbagai tes, yaitu:

  1. Polisomnografi: studi tidur yang menilai kadar oksigen, pergerakan tubuh, dan gelombang otak untuk menentukan cara mereka mengganggu tidur.
  2. Electroencephalogram: tes menilai aktivitas elektrik di dalam otak dan mendeteksi potensi masalah apapun yang berkaitan dengan aktivitas ini.
  3. Tes darah genetik: tes darah yang umumnya berguna untuk mendiagnosis narkolepsi dan kondisi kesehatan lainnya yang mungkin menyebabkan gangguan tidur.

Bagaimana cara mengobati gangguan tidur?

Tergantung jenis dan penyebab kelainan tidur, dokter mungkin menggunakan jenis pengobatan yang berbeda-beda. Namun, pada umumnya, pengobatan termasuk kombinasi perawatan medis dan perubahan gaya hidup.

Pengobatan di rumah

Apa saja perubahan gaya hidup atau pengobatan rumahan yang dapat dilakukan untuk mengatasi gangguan tidur?

Gaya hidup dan pengobatan rumahan di bawah ini mungkin membantu mengatasi gangguan tidur:

  1. Menambahkan lebih banyak sayuran dan ikan ke dalam makanan, dan mengurangi asupan gula
  2. Mengurangi stres dan kecemasan dengan aktivitas fisik
  3. Mengikuti jadwal tidur yang teratur dan konsisten
  4. Minum air putih lebih sedikit sebelum tidur
  5. Membatasi asupan kafein, terutama di sore atau malam hari
  6. Mengurangi penggunaan rokok dan alkohol
  7. Makan lebih sedikit karbohidrat sebelum tidur

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *