Tips Agar Anak Terhindar dari Diabetes

Setiap orang tua pastilah ingin yang terbaik untuk anaknya, berusaha untuk selalu melindungi anaknya termasuk dari serangan penyakit. Anak yang masih dalam masa pertumbuhan biasanya sangat sensitif dan rentan terkena penyakit karena masih dalam kondisi labil dan lebih lama untuk beradaptasi dengan lingkungan.

Salah satu penyakit berbahaya yang dapat menyerang anak adalah diabetes. Diabetes merupakan penyakit yang disebabkan kelebihan gula darah dalam tubuh. Benarkah diabetes dapat menyerang anak-anak?

Memang sebenarnya penyakit diabetes lebih sering menyerang orang lanjut usia diatas 50 tahun, tapi tidak menutup kemungkinan anak-anak pun dapat terkena penyakit ini. Penelitian menunjukkan bahwa angka penderita diabetes yang terjadi pada anak-anak terus mengalami peningkatan.

Faktor yang mempengaruhi atau memicu timbulnya diabetes pada tubuh adalah pola hidup, pola makan yang tidak sehat, riwayat diabetes dari keluarga, obesitas, dll. Anak-anak biasanya sangat menyukai makanan manis yang tinggi akan gula, hal ini sering menjadi pemicu terjadinya diabetes pada anak.

Badan kesehatan dunia (WHO) menyarankan agar anak jangan berlebihan dalam mengkonsumsi gula, usahakan tidak melebihi 10% dari keseluruhan asupan yang dikonsumsi. Menurut angka kecukupan gizi Indonesia pada tahun 2004, anak usia 3-5 tahun seharusnya hanya mengkonsumsi 25 gr gula per hari atau setara dengan 5 sendok teh gula. Pada usia 4-6 tahun jumlah konsumsi gula per hari maksimal 38 gr atau setara dengan 8 sendok teh gula.

Gejala yang umum dan biasa timbul pada anak penderita diabetes seperti berikut :

  • Anak biasanya mengalami nafsu makan yang meningkat drastis
  • Anak juga banyak minum dan mudah haus
  • Sering buang air kecil
  • Sering merasa lapar dikarenakan jumlah insulin pada tubuh yang tidak cukup
  • Mudah capek dan lesu padahal tidak melakukan kegiatan berat
  • Penglihatan kabur atau tidak jelas

Berikut adalah Tips agar anak terhindar dari diabetes :

  • Jaga berat badan anak agar tidak terlalu berlebihan atau obesitas
  • Cek kesehatan anak secara teratur untuk mengetahui adanya penyakit sejak dini
  • Olahraga secara teratur
  • Makan makanan yang sehat, rendah gula dan lemak
  • Hindari atau kurangi makan makanan manis seperti permen dan gula
  • Usahakan mengkonsumsi susu rendah lemak
  • Pantau tekanan darah dan gula darah anak secara rutin
  • Konsumsi buah dan sayur karena banyak mengandung nutrisi dan antioksidan

Dalam hal ini peran orang tua sangat penting untuk membantu mengatur pola hidup dan pola makan si Anak.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *